FYSIOTERAPIA
Oulun Kiropraktiikka & Fysioterapiakeskus -OKFK
FYSIOTERAPIA OULU
Fysioterapeutti on liikkeen, liikkumiskyvyn ja toimintakyvyn asiantuntija. Fysioterapia auttaa kehittämään, palauttamaan ja ylläpitämään fyysistä toimintakykyä turvallisesti ja tavoitteellisesti. Fysioterapian keskeisiä tavoitteita ovat kivun lievitys, tuki- ja liikuntaelinten vaivojen hoito, vammojen kuntoutus sekä suorituskyvyn parantaminen.
Fysioterapia on tutkittuun tietoon perustuvaa kuntoutusta, jossa asiakkaan yksilöllinen tilanne on aina lähtökohtana. Fysioterapeutti tekee huolellisen alkututkimuksen ja laatii henkilökohtaisen hoitosuunnitelman, joka tukee sekä arjen jaksamista että pidemmän aikavälin tavoitteita. Harjoitteluohjeet suunnitellaan aina asiakkaan terveydentilan, kuormituksen ja tavoitteiden mukaan. Tarjoamme laadukasta fysioterapiaa Oulussa sinulle, joka haluat vähentää kipua, parantaa liikkuvuutta ja vahvistaa toimintakykyäsi pitkäjänteisesti. Tavoitteena on kestävä hyvinvointi ja sujuvampi arki – yksilöllisesti suunnitellun fysioterapian avulla.
Fysioterapeutin antamaa yksilöfysioterapiaa korvataan ilman lääkärin määräystä enintään 4 kertaa kalenterivuodessa. Fysioterapiaa korvataan 15 euroa yhdeltä vastaanottokäynniltä.
TULES-FYSIOTERAPIA
Tuki- ja liikuntaelinfysioterapia on erikoistunut niskan, selän, ylä- ja alaraajojen sekä nivelten kiputilojen tutkimiseen, hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Tuki- ja liikuntaelinvaivat voivat ilmetä kipuna, jäykkyytenä, puutumisena tai liikerajoituksina, jotka vaikeuttavat arkea, työtä tai harrastuksia. Tules-fysioterapiassa keskitytään oireiden taustasyiden selvittämiseen, toimintakyvyn palauttamiseen ja uusien vaivojen ennaltaehkäisyyn. Hoito perustuu yksilölliseen tutkimiseen, aktiiviseen harjoitteluun ja näyttöön perustuviin menetelmiin.
Tyypillisimmät syyt hakeutua fysioterapiaan:
- Selkäkipu (akuutti tai pitkittynyt)
- Alaselkäkipu
- Niska- ja hartiakipu
- Iskiasoireet
- Välilevyn pullistuma
- Olkapään kiputilat
- Jäätynyt olkapää
- Polvikipu
- Nivelrikko
- Lonkkakipu
- Jännevaivat (esim. tenniskyynärpää, akillesjännekipu)
- Plantaarifaskiitti (kantapääkipu)
- Akillesjännekipu
- Rasitusvammat
- Urheiluvammat
- Leikkauksen jälkeinen kuntoutus
Urheilufysioterapia Oulussa
Etsitkö urheilufysioterapiaa Oulussa? Urheilufysioterapia auttaa urheilijoita ja aktiiviliikkujia toipumaan vammoista, ehkäisemään uusia rasitusvaivoja ja kehittämään fyysisiä ominaisuuksia turvallisesti ja suunnitelmallisesti.
Vastaanotolle hakeudutaan tyypillisesti rasitusvammojen, selkäkivun, jännevammojen, lihas- ja nivelkipujen sekä leikkauksen jälkeisen kuntoutuksen vuoksi. Lisäksi urheilufysioterapia sopii erinomaisesti oheisharjoittelun suunnitteluun ja suorituskyvyn kehittämiseen – kuten voiman, nopeuden, kestävyyden ja liikkuvuuden parantamiseen.
Kuntoutus alkaa aina huolellisella tutkimisella ja yksilöllisellä suunnitelmalla. Harjoittelu rakennetaan tavoitteidesi ja lajisi vaatimusten mukaan, jotta paluu arkeen tai urheiluun on turvallinen ja tehokas. Tapaamisia voidaan toteuttaa vastaanotolla sekä tarvittaessa kuntosalilla, urheilukentällä tai muussa lajikohtaisessa ympäristössä. Tavoitteena on vähentää kipua, vahvistaa kehoa ja varmistaa, että pääset takaisin harjoitteluun luottavaisin mielin – askel kerrallaan, kohti parempaa suorituskykyä.
Leikkausten jälkeinen kuntoutus
Leikkauksen jälkeinen kuntoutus on tärkeä osa leikkaushoitoa. Leikkauksessa hoidetaan rakenteellinen ongelma tai häiriö, kuten esimerkiksi revennyt nivelside. Leikkaus ei kuitenkaan korjaa toiminnan häiriötä, joka jänteen repeämästä on syntynyt. Tyypillistä on, että vamman aiheuttamat väärät liikemallit säilyvät, vaikka itse vamma onkin jo parantunut. Ajoissa aloitettu ja oikein mitoitettu kuntoutus edistää toimintakyvyn palautumista.
Leikkauksen jälkeen on tärkeää huomioida kudosten normaali fysiologinen paranemisaika. Alkuvaiheen kuntoutusohjeet saa yleensä sairaalasta, mutta harjoittelun tulee edetä koko ajan nousujohteisesti kuormittavammaksi. Tämän vuoksi tarvitaan säännöllisiä käyntejä fysioterapeutin luona, yhdet ohjeet eivät riitä koko kuntoutumisen ajaksi.
Leikkauksen jälkeen nivel on usein liikerajoitteinen ja jäykkä, jonka vuoksi aluksi voi olla tarpeen nivelten mobilisointi tai lihasten käsittely. Tärkeintä kuitenkin on terapeuttinen harjoittelu, jonka tavoitteena on palauttaa nivelten liikkuvuus, parantaa lihasten voimaa, kestävyyttä, liikkeen hallintaa ja koordinaatiota, jotta saadaan palautettua hyvä toimintakyky ja vältetään vammojen uusiutuminen.
Marjaana on erikoistunut erilaisten leikkausten, mm. rintasyöpäleikkausten, olkapää-, selkä- , polvi-, nilkka- ja lonkkaleikkausten jälkeiseen kuntoutukseen.
Selkäkipujen kuntoutus
Suurin osa meistä kärsii selkäkivuista jossakin vaiheessa elämäänsä. Tavallisin kohde on alaselkä, jonka tehtävänä on taivuttaa vartaloa ja kantaa ylävartalon kuormaa.
Useimmiten selkäkipu on voimakkaista oireista huolimatta hyvänlaatuista ja leikkauksia tarvitaan vain harvoin.
Yleensä selkäkipu menee itsestään ohi 4-6 viikon kuluessa. Usein selkäkivut kuitenkin uusiutuvat tai jäävät vaivaamaan pidemmäksi aikaa. Iso osa kroonisista selkäkivuista on ns. epäpsesifejä eli tarkkaa diagnoosia ei löydetä. Mikäli selkäkipu ”jää päälle” ja vaivaa joka päivästä elämää, estää tekemästä asioita ja rajoittaa liikkumista, on syytä hakeutua fysioterapeutin vastaanotolle. Pääpaino selkäkivun fysioterapiassa on terapeuttisella harjoittelulla. Ammattitaitoisen fysioterapeutin ohjauksessa harjoittelu on turvallista ja etenee nousujohteisesti.
Harjoittelun ansiosta selkäkipua voidaan helpottaa ja auttaa kehoa toimimaan oikein. Kivun seurauksena voi tulla myös tarpeetonta liikkumisen pelkoa, joka ylläpitää oireita. Fysioterapeutin ohjaamat harjoitteet palauttavat normaalin liikkeen kehoon ja samalla lieventävät liikkumisen pelkoa.
Erilaisten diagnoosien ei kuulu rajoittaa elämää! Tavallista on, että pelottavalta kuulostava diagnoosit kuten välilevyn pullistuma, selkärangan rappeuma, välilevytyrä, nikamasiirtymä ja selkärangan ahtauma aiheuttavat turhia pelkoja ja liikerajoituksia jopa vuosikausiksi. Älä anna selkäkivun lannistaa sinua vaan anna meidän auttaa! Kaikki OKFK:n fysioterapeutit ja kiropraktikko osaavat auttaa sinua selkäkipusi hoidossa.
Niska- hartia- ja olkapääkipujen hoito
Niska-hartiaseudun kiputilat ovat nykypäivänä hyvin yleisiä. Kipuun voi olla erilaisia vaikuttavia tekijöitä, mutta suurimmat syyt niskakipuun löytyvät usein heikoista lihaksista, jotka eivät kestä kuormitusta sekä huonosta ryhdistä, joka aiheuttaa lihaskireyksiä. Harvinaisempia niskakivun syitä ovat retkahdusvammat, tulehdukset tai kaularangan välilevynpullistumat.
Fysioterapian avulla voidaan ennaltaehkäistä ja hoitaa niska-hartiaseudun kiputiloja. Fysioterapeutin ohjauksessa selvitetään mitkä tekijät vaikuttavat niska-hartiaseudun kipuun ja ohjataan oikeat terapeuttisetharjoitteet, joilla on vaikutusta niska-hartiaseudun lihasten hoidossa. Nousujohteisella lihasvoima- ja liikkuvuusharjoittelulla varmistetaan, että lihakset kestävät arjessa vaadittavaa kuormitusta. Niskakivun syntymisen vaikuttaviin tekijöihin on tärkeää itse vaikuttaa, esimerkiksi staattista työasentoa sekä toistuvia liikkeitä työssä on hyvä välttää tai ainakin tauottaa riittävän usein.
Olkapään kivun taustatekijöinä voivat olla olkanivelen äkillinen kuormitus, vamma, kuormittava työ, liikekontrollihäiriö sekä ikä. Fysioterapialla on suuri merkitys olkapään kivun hoidossa. Konservatiivisella hoidon avulla voidaan vaikuttaa merkittävästi kivun vähentymiseen. Fysioterapeutti tutkii kivun syyn ja ohjaa oikeanlaisia aktiivisia harjoitteita, joilla vaikutetaan olkapään ja lavan hallintaan, liikkuvuuteen sekä kuormituksenkestävyyteen.
Skolioosin hoito
Skolioosi tarkoittaa selän vinoutumista, vinoumaa tai kiertymää. Yksi yleisimmästä skolioosin muodoista on ns. idiopaattinen eli tuntemattomasti syystä johtuva skolioosi. Se alkaa yleensä varhaislapsuudessa tai murrosiän kasvupyrähdyksen yhteydessä. Jo alkuvaiheessa skolioosiin liittyy useilla selkäkipuja rintarangan ja lannerangan alueella ja vuosien mittaan lähes jokaisella on selkäoireita.
Kaikille skolioosipotilaille suositellaan selkä- ja vatsalihasharjoittelua. Skolioosispesifien harjoitteiden positiivisista vaikutuksista on jo tutkimusnäyttöä, mutta Suomessa niiden käyttö on edelleen vähäistä. Tarkkojen liike- ja hengitysharjoitteiden on todettu vähentävän selkärangan kiertymistä lievissä ja kohtuullisissa skolioositapauksissa verrattuna tapauksiin, joissa näitä harjoitteita ei ole tehty. Esimerkiksi Saksassa skolioosia on hoidettu tällä menetelmällä jo pitkään.
Spiraalistabilaatio eli SPS on tsekkiläisen tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin erikoistuneen lääkärin, Richard Smišekin, kehittämä kehonhallinta- ja terapiamenetelmä. Se on osoittautunut tehokkaaksi erilaisten selkäkipujen ja erityisesti skolioosin hoidossa. SPS on saanut laajaa arvostusta kansainvälisesti ja onkin nyt suosittu harjoittelu- ja terapiamuoto eri puolilla maailmaa.
Faskiahieronta
Faskiahieronnassa käytetään tehokasta käsittelytekniikkaa, jolla saadaan vähennettyä kipuja sekä parannettua liikkuvuutta. Käsittely kohdistuu faskioihin eli peitinkalvoihin, jotka ympäröivät lihaksia, lihasryhmiä, verisuonia ja hermoja sitoen rakenteita yhteen. Käsittelyn näkökulma on kuntouttava, jolla pyritään normalisoimaan faskioiden toimintaa eli saamaan faskiat nesteytymään ja liukumaan paremmin. Jo yksikin hierontakerta voi tuoda nopeaa helpotusta, mutta usein suositellaan muutamia käyntikertoja kuuriluontoisesti. Käsittelyn yhteydessä saat mukaasi myös vinkkejä ja muutamia liikeohjeita, kuinka pitää yllä käsittelyn tuomaa tulosta.